As artérias são vasos responsáveis por transportar sangue rico em oxigênio e nutrientes para todas as células do corpo, mas podem ter seu funcionamento prejudicado ao longo do tempo por condições como aterosclerose, causada pelo acúmulo de placas de gordura nas paredes arteriais.
Segundo especialistas, o acúmulo de colesterol no endotélio (revestimento interno das artérias) está associado a maus hábitos de vida, como sedentarismo, tabagismo e alimentação inadequada, que aumentam o risco de doenças vasculares.
O angiologista destacou que algumas vitaminas do complexo B — especialmente B6 (piridoxina), B9 (ácido fólico) e B12 (cobalamina) — podem ajudar na saúde das artérias ao colaborarem para reduzir os níveis de homocisteína, um aminoácido que, em níveis elevados, pode prejudicar a parede dos vasos e aumentar o risco de problemas cardiovasculares. Essas vitaminas também têm papéis complementares na saúde vascular, contribuindo para a função endotelial e proteção dos vasos.
Além de proteger os vasos, as vitaminas do complexo B são importantes para a produção de hemácias, as células do sangue que transportam oxigênio, ajudando a prevenir anemia e melhorar o fluxo sanguíneo.
Esses nutrientes podem ser obtidos por meio da alimentação em alimentos como peixes, carnes, ovos, legumes, verduras de folhas verdes, grãos integrais e leguminosas, que são boas fontes de diversas vitaminas do complexo B, ou ainda por suplementação quando orientada por profissional de saúde.