O calor intenso tem chamado a atenção dos alagoanos nos últimos dias e se tornou assunto frequente nas ruas e nas redes sociais. As altas temperaturas registradas em diversas regiões do estado têm causado desconforto e levado muitas pessoas a buscar alternativas para amenizar a sensação térmica.
Segundo o meteorologista Vinícius Pinho, o fenômeno é provocado pela atuação de uma massa de ar quente e seca que se instalou sobre Alagoas desde a última semana. A condição começou após o período de chuvas registrado em algumas cidades do interior.
De acordo com o especialista, a tendência é que o calor permaneça pelo menos até quinta-feira, mantendo temperaturas elevadas em todo o estado. Apesar disso, não há, até o momento, alerta meteorológico oficial para o aumento das temperaturas, embora a situação siga sendo monitorada pela Secretaria de Estado do Meio Ambiente e dos Recursos Hídricos (Semarh).
Além do calor, a baixa umidade relativa do ar também contribui para aumentar o desconforto, exigindo maior atenção com a hidratação e com a exposição prolongada ao sol, principalmente nos horários mais quentes do dia.
O meteorologista também lembra que março costuma ser um dos meses mais quentes do ano em Alagoas, e novos episódios de temperaturas elevadas ainda podem ocorrer ao longo das próximas semanas.
Orientações para enfrentar o calor
Especialistas recomendam alguns cuidados para minimizar os efeitos do calor intenso. A hidratação constante é fundamental, mesmo antes de sentir sede. Em dias muito quentes, bebidas como água de coco ou isotônicos podem ajudar a repor líquidos e sais minerais perdidos pelo suor.
Na alimentação, a orientação é priorizar refeições leves, com frutas ricas em água, como melancia, melão e laranja, além de saladas. Alimentos pesados podem aumentar a temperatura corporal durante a digestão.
Outra recomendação é manter os ambientes ventilados. Durante o dia, o ideal é fechar cortinas ou persianas para evitar o aquecimento interno das casas. À noite, quando a temperatura tende a cair, abrir as janelas ajuda a renovar o ar.
Também é indicado usar roupas leves e de cores claras, preferencialmente de tecidos como algodão ou linho, que facilitam a transpiração. Molhar regiões como pulsos, nuca e têmporas com água fria pode ajudar a reduzir a sensação de calor.
Por fim, especialistas orientam evitar atividades físicas intensas entre 10h e 16h, período em que a incidência de radiação solar e as temperaturas costumam ser mais elevadas.