Correr faz muito bem à saúde, gera impacto positivo na autoestima, no bem-estar e uma sensação de realização. Assim como cria um senso de comunidade, de troca de experiências e uma celebração de conquistas. E como parte dessas atividades que proporcionam bons resultados, aproxima-se a 4ª edição do Circuito Arnon de Mello de Corrida de Rua, no próximo dia 28, às 6h, na orla da Pajuçara.
A prática regular da corrida de rua pode contribuir para a redução do estresse, da ansiedade e de sintomas depressivos, além de melhorar o bem-estar geral, a autoestima e a qualidade do sono. Vai além do aspecto físico, é também uma ferramenta importante para o equilíbrio emocional. Quem fala mais sobre essa experiência é o psicólogo clínico Carlos Gonçalves.
“A corrida, se a gente for olhar e perceber, vem aumentando bastante. Cada vez mais são promovidas várias e várias corridas e as pessoas estão participando. Algumas para mostrar o seu desempenho, outras para fazer caminhada, ganhar uma medalha. Isso está sendo uma coisa bem interessante. Então, a corrida de rua contribui para a redução de sintomas como estresse. Faz bem por meio de diversos mecanismos, tanto fisiológicos, quanto psicológicos”, disse Gonçalves.
Segundo ele, durante os exercícios há liberação de endorfinas, conhecidas como hormônios da felicidade que agem como analgésicos naturais e proporciona na pessoa que corre uma sensação de euforia, de bem-estar. “Isso ajuda a aliviar o estresse e melhora o humor. Em contrapartida, a corrida também é importante porque reduz o cortisol, que é aquele hormônio do estresse. Então, a atividade física ajuda a regular esses níveis de cortisol, que é esse hormônio que está associado a quadros, geralmente, de ansiedade e depressão. Então, correr se torna um hábito muito saudável”, afirma.
Ele diz que o hábito de praticar a corrida gera ainda um impacto positivo na autoestima, no bem-estar e uma sensação de realização. Uma sensação de alcançar meta, completar uma distância maior, melhorar o seu tempo ou apenas participar de uma prova e isso gera forte senso de realização e capacidade.
“Tem a conexão com a mente e o corpo. A corrida permite que as pessoas se reconectem com seus corpos, de uma forma positiva, valorizando suas capacidades e se sentindo mais fortes e resilientes”, completa.
Fonte: Gazeta de Alagoas
