A enxaqueca afeta muitas pessoas e costuma se manifestar por uma dor pulsante, geralmente localizada em um dos lados da cabeça. Além disso, pode apresentar sintomas como vertigem, tontura e sensação de desequilíbrio. Essa condição é uma doença neurovascular decorrente de um desequilíbrio químico no sistema nervoso central, e suas crises variam em frequência, podendo durar até 72 horas.
A nutricionista Nadya Caroline Mambelli Magri, coordenadora do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera, explica que a alimentação está entre os diversos fatores que podem desencadear a enxaqueca. Segundo ela, “manter uma dieta balanceada, dando preferência a alimentos naturais em vez de produtos industrializados, além de garantir uma boa hidratação, é essencial para prevenir as crises”.
Sintomas
A enxaqueca provoca uma dor forte e pulsante, que pode se concentrar em uma ou várias áreas da cabeça. Frequentemente, essa dor vem acompanhada de náuseas e vômitos.
Além disso, é comum que a pessoa apresente sensibilidade exagerada à luz, aos sons e a certos odores.
Em alguns casos, pode ocorrer visão turva ou embaçada.
Também são possíveis episódios de aura, caracterizados pela aparição de pontos luminosos ou manchas escuras no campo visual.
Outros sintomas que podem surgir incluem formigamento e dificuldades na fala.
Alimentos que pioram a enxaqueca
A especialista explica que a sensibilidade aos alimentos varia de pessoa para pessoa, o que torna essencial uma avaliação nutricional individualizada para identificar quais itens provocam reações adversas em cada organismo. Ainda assim, há certos alimentos e bebidas que costumam estar mais frequentemente associados ao agravamento dos sintomas.
Embora o café seja considerado saudável quando consumido com moderação, ele pode agravar os sintomas durante uma crise de enxaqueca, especialmente em pessoas mais sensíveis aos seus componentes. Além disso, a interrupção repentina do consumo por quem está habituado à bebida também pode desencadear episódios de dor. Por isso, seu uso é desaconselhado durante as crises.
